infortunio
Salve a tutti, finalmente dopo un lungo infortunio lunedi prossimo rimetterò piede in palestra e l'intento è quello di riporendere il biio interrotto aihmè quasi 3 mesi fa alla fine del meso forza 2.
La mia domanda ora è questa: siamo praticamente ad ottobre, da dove ricomincio? Di sicuro da ricondizionamento ma poi? Seguo l'ordine dei mesocicli e mi ritrovo a fare ipertrofia a marzo? Non so proprio come impostare il lavoro qualcuno mi aiuti. Esperti del biio datemi un consiglio!!!
Grazie