Modalità di assunzione della glucosamina

Ho comprato un integratore di glucosamina e condrotina e nella posologia c’è una generica indicazione di assunzione di due pastiglie al giorno. Mi è sorto un dubbio: vanno assunte prima dei pasti oppure, come nel caso dei BCAA, a stomaco vuoto, cioè lontano dai pasti?

Ciao

R.

ciao, va assunta ai pasti... possibilmente in combinazione con condroitina e metil-sulfonil-metano

saluti
cris

ne ho sempre sentito parlare bene, ma non l'ho mai utilizzata perchè secondo me non mi necessitava dato che mangio molto pesce grasso tipo salmone, e quindi le già l'olio di pesce potrebbe bastare per cartilagini e articolazioni.
tu che la usi, ti trovi bene, hai visto risultati?

Renzo90, 18/09/2012 18.35:

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ne ho sempre sentito parlare bene, ma non l'ho mai utilizzata perchè secondo me non mi necessitava dato che mangio molto pesce grasso tipo salmone, e quindi le già l'olio di pesce potrebbe bastare per cartilagini e articolazioni.
tu che la usi, ti trovi bene, hai visto risultati?

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E' da una settimana che la uso. Aspettiamo e vediamo. Sono speranzoso...

ricvent, 19/09/2012 22.34:

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E' da una settimana che la uso. Aspettiamo e vediamo. Sono speranzoso...

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in che senso sei speranzoso? hai qualche problema di tipo articolare?

guarda io ho avuto a fine agosto una brutta distorsione al polso sx con relativa infiammazione del tendine estensore ulnare....è 3 settimane che sto assumento 2gr di metilsulfonilmetano (MSM) e 1gr di glucosammina e condroitina al dì e sto gìa molto meglio...e sono stato fermo dagli allenamenti solo per 2 settimane...

saluti
cris

che diavolo è sto MSM? Mai sentito parlare.
è un integratore disponibile in farmacia? Anche io di rado ho un forte dolore al polso destro, sopratutto quando lo sforzo a mantenere grossi carichi tipo nella panca o nello squat. Sono abbastanza preoccupato..

Ti mando una serie di pareri sulla glucosamina nei vari gruppi di discussione


Pro

Innanzitutto Tozzi:

Come ho già scritto nell'articolo http://www.olympian.it/on/34_1.cfm, la glucosamina in molti casi è veramente molto efficace, a volte anche prima dei 20 giorni previsti dal tuo medico. Nei casi più cronici o gravi è bene proseguire l'assunzione della sostanza anche per sei mesi di seguito (non ha nessun effetto collaterale) in modo da ricostruire completamente la cartilagine articolare.

29-12-2011 02:44 PM #2
Bromba87
Ciao, io da un mese a questa parte utilizzo Mega Glucosamina della Scitec Nutrition, marca a parte, per me la Glucosamina è stato come aver scoperta l'acqua calda.
Praticando pesi, calcetto, corsa....spesso lamentavo dolori alle ginocchia e alla schiena (parte lombare), quest'ultimi accentuati dal fatto che studiando passo molte ore seduto.
Assumendo regolarmente Glucosamina i dolori sono ormai via via spariti del tutto.
Troppo preso dal raggiungere chissà quali traguardi non avevo mai preso in considerazione integratori come la Glucosamina o ad esempio Omega-3, che ora considero invece basilari alla pari di proteine e ramificati.


Contro

28-01-2012 06:16 PM #3

Tupac 1991
Sto seguendo un corso da PT e da quanto mi è stato detto gli integratori di glucosammina non hanno nessun effetto riparatore e leggero se non impercettibile effetto "alleviante"=praticamente non servono a niente.


30-01-2012 03:03 PM #6

sono a metà del mese di assunzione di glucosammina pura (paste da 1000mg) , e purtroppo credo che sia tutto un effetto placebo per me ; non mi ha dato nulla.
l'unico consiglio che mi sento di darti è quello di non caricare troppo con il ginocchio , e di rafforzare i muscoli intorno delle gambe ;-) ciao ciao