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Calcolo calorie x zona

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  • Giovanni.L
    00 05/01/2012 14:03
    Ciao ragazzi, volevo chiedervi come fare per calcolare l assunzione delle calorie, dato che volevo iniziare la dieta ABCDE/zona. Ho iniziato forza 2 e volevo fare anche questo tipo di dieta. Come comportarmi? X le proteine iniziare cn 3gr x kg, ma per i carbo e grassi?
    Grazie!!!!;-)
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    MrDavide79
    Post: 71
    Registrato il: 10/04/2011
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    00 07/06/2012 13:52
    ti allego un modo veloce per calcolare il fabbisogno proteico
    per la Zona

    http://www.massamagra.com/calcolo-fabbisogno-proteico.htm
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    Andy LHS
    Post: 11
    Registrato il: 24/06/2012
    Utente Junior
    00 26/06/2012 18:23
    rispolvero questo topic, per rifare la stessa domanda iniziata da Giovanni:

    come calcolo le varie proporzioni caloriche nella zona???

    e aggiungo, serve o no farlo???

    sul suo libro, Tozzi, ci dice che le proporzioni caloriche della zona sono, 40 30 30 e che comunque non dobbiamo tenerne conto ma, servirci solo delle quantità delle proteine per calcolare i blocchi, e di conseguenza, aggiungere anche carb e grassi

    es:

    6 blocchi di proteine = 6 blocchi di carb e 6 blocchi di grassi

    3 blocchi di proteine = 3 blocchi di carb e 3 blocchi di grassi

    ma, leggendo la guida agli integratori del tecnico Matteo Guida,

    ho notato che, ad ogni mese, le proporzioni caloriche degli alimenti cambiano:

    un mese sono 40 30 30

    un altro mese 40 40 20

    ecc ecc

    come calcolo queste proporzioni?



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    Andy LHS
    Post: 25
    Registrato il: 24/06/2012
    Utente Junior
    00 28/06/2012 17:09
    visto che nessuno riesce ad aiutarmi
    tiro fuori il jolly
    la domanda delle domande [SM=g27964]

    sapete come posso contattare il tecnico nbbf Matteo Guida????

    in pratica chi ha scritto questo:

    http://www.olympian.it/on/39_1.cfm

    http://www.olympian.it/on/40_7.cfm

    messanger, facebook, email??????????
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    MrDavide79
    Post: 107
    Registrato il: 10/04/2011
    Utente Junior
    00 28/06/2012 17:31
    Re:
    Andy LHS, 28/06/2012 17.09:
    visto che nessuno riesce ad aiutarmi
    tiro fuori il jolly
    la domanda delle domande [SM=g27964]

    sapete come posso contattare il tecnico nbbf Matteo Guida????

    in pratica chi ha scritto questo:

    http://www.olympian.it/on/39_1.cfm

    http://www.olympian.it/on/40_7.cfm

    messanger, facebook, email??????????


    personalmente non so come tu possa contattarlo

    forse su facebook

    se cerchi Matteo Guida su youtube vedi alcuni video,
    da li potresti risalire a facebook ;)
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    Andy LHS
    Post: 26
    Registrato il: 24/06/2012
    Utente Junior
    00 28/06/2012 17:47
    ok, grazie MrDavide

    se riesco a contattarlo

    vi aggiornerò

    su quello che ho scoperto [SM=g27964]
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    Andy LHS
    Post: 27
    Registrato il: 24/06/2012
    Utente Junior
    00 28/06/2012 17:58
    Re: Re:
    MrDavide79, 28/06/2012 17.31:


    personalmente non so come tu possa contattarlo

    forse su facebook

    se cerchi Matteo Guida su youtube vedi alcuni video,
    da li potresti risalire a facebook ;)


    siamo sicuri che quello che fa la zumba su you tube sia lui???

    e se invece lo cerco nel facebook del biio dove sono scappati tutti????

    cosa devo cercare??? nbbf, biio o cosa????


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    MrDavide79
    Post: 110
    Registrato il: 10/04/2011
    Utente Junior
    00 29/06/2012 11:10
    Re: Re: Re:
    Andy LHS, 28/06/2012 17.58:


    siamo sicuri che quello che fa la zumba su you tube sia lui???

    e se invece lo cerco nel facebook del biio dove sono scappati tutti????

    cosa devo cercare??? nbbf, biio o cosa????





    http://www.facebook.com/pages/BIIOSystem-Lifestyle-R-Evolution/118470001513167
    [Modificato da MrDavide79 29/06/2012 11:11]
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    Andy LHS
    Post: 31
    Registrato il: 24/06/2012
    Utente Junior
    00 29/06/2012 16:29
    grazie MrDavide, sempre gentile e disponibile [SM=g27964]

    ho provato a fare qualche domanda, ma non ti cagano più di tanto

    sembra che stai li solo per scocciarli.

    Alla faccia di facebook!!!



    sempre W il forum
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    MrDavide79
    Post: 119
    Registrato il: 10/04/2011
    Utente Junior
    00 02/07/2012 10:10
    Re:
    Andy LHS, 29/06/2012 16.29:
    grazie MrDavide, sempre gentile e disponibile [SM=g27964]

    ho provato a fare qualche domanda, ma non ti cagano più di tanto

    sembra che stai li solo per scocciarli.

    Alla faccia di facebook!!!



    sempre W il forum

    heheeh si ha dato anche a me la stessa impressione

    cmq insisti, sicuramente qualcuno risponderà ;)

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