041177
00lunedì 23 novembre 2009 15:05
ciao a tutti,
sto seguendo il libro già da diversi mesi,
ho un piccolo dubbio del quale non trovo delucidazioni,
dopo aver fatto il ciclo hetfield modificato, sto preparando
l'ibrido 2 + stripping, ma non capisco
in quale modo, mi spiego: per esempio, panca piana
3 serie da 8+4 6+3 4+2 , in quale modo le svolgo?
spero di essere stato chiaro,
grazie a chiunque vorrà aiutarmi
Michele
Mauro_Staff_BIIOSystem
00lunedì 23 novembre 2009 16:16
Re:
041177, 23/11/2009 15.05:
ciao a tutti,
sto seguendo il libro già da diversi mesi,
ho un piccolo dubbio del quale non trovo delucidazioni,
dopo aver fatto il ciclo hetfield modificato, sto preparando
l'ibrido 2 + stripping, ma non capisco
in quale modo, mi spiego: per esempio, panca piana
3 serie da 8+4 6+3 4+2 , in quale modo le svolgo?
spero di essere stato chiaro,
grazie a chiunque vorrà aiutarmi
Michele
Ibrido 2 và fatto così: (4+4-6+3-8+2) Cioè metti sul bilancere il 90% del max fai le rip. che vengono circa 4 poi posi il bilancere e cerchi di farne ancora in rest pause tipo forza 2, stessa cosa per le serie successive, scalando naturalmente il peso di un 15% di serie in serie!
041177
00martedì 24 novembre 2009 12:45
grazie mille, sei stato molto esauriente