Re: Re: Re: Re:
fabrizio_78, 25/04/2011 21.30:
Partendo dal presupposto che 8 settimane non sono sufficienti per essere ben tirato a meno che non si sia già in buona forma prima dell'inizio della dieta. La mia era una dieta puramente d'esempio, hai idea di quante kcal consumi al giorno? Scusa quali carbo hai tolto visto che io leggo solo 1 o 2 banane? Presumo che tu sia molto scarico di glicogeno per questo ti vedi così... diciamo flaccido..... con un 6% di soprailiaca dovrsti essere ben tirato chi ti ha misurato? Dovresti aumentare d un bel pò di carbo in alcuni giorni della settimana lavorando sulla variazione di % dei macronutrienti mantenendo costanti le kcal. AH Sì... scusa ti riferivi alle patate, cmq le mie considerazioni non cambiano.
guarda mi sembra strano essere scarico di glicogeno perchè comunque la domenica mangio quello che voglio.. ed il sabato sera o la domenica sera la pizza non manca mai (anche un bel pezzo di quella che avanza la mia ragazza! ahahahaha) comunque ho interrotto la dieta per qualche giorno durante il periodo di pasqua ed ora mi vedo molto meglio (anche se un po appannato).
allora la plica l'ho presa io con il plicometro dell'accumesure e posso assicurarti che non baro e dopo un anno che la prendo credo di aver imparato.. in ogni caso per stare tranquillo la prendo anche dell'addome, della coscia e del petto, che sono rispettivamente 9-7-1.
in ogni caso se la plica fosse poco attendibile ci sarebbero le misure e quelle non mentono, c'è stato un dimagrimento e penso anche abbastanza soddisfacente....
adesso stavo pensando di passare ad una paleo zona, come avevi consigliato anche tu, ma non so a quanto settare le proteine, perchè se le tengo a 2g ho paura di mangiare troppo, sopratutto la sera troppi carboidrati (tra l'altro prendendoli solo dalla frutta come posso fare?? la verdura ne ha troppo pochi...)
ma allo stesso tempo ho paura che abbassando le proteine a meno di 2g vada a mangiare troppe poche proteine...
insomma Fabrizio tu cosa mi consiglieresti? cambio o resto cosi?