CREATINA EFFERVESCENTE ARTIGIANALE

Salve a tutti vorrei sapere se mischiando la creatina monoidrato con bicarbonato di sodio + acido citrico (CITROSODINA) si ottiene un prodotto molto simile alla creatina effervescente...
inoltre vorrei sapere se al prodotto pensato si possa tranquillamente sostituire alla monoidrato la ethyl estere per avere: Creatina ethyl estere disciolta insieme a bicarbonato di sodio e acido citrico in granuli

vorrei sapere se con questa formula si può riuscire a migliorare drasticamente l'assorbimento della creatina...

piccola parentesi (è vero che assumendo proteine o comunque creatina mischiata con destrosio non si hanno effettivi guadagni poichè il picco insulinico avviene molto prima di quando gli aminoacidi siano entrati nel flusso ematico perchè il destrosio ha tempi di assorbimento inferiori rispetto ai tempi di assorbimento delle proteine/creatina?)

Quindi avevo pensato di ingerire il destrosio circa 10 minuti dopo aver bevuto una bevanda proteica post allenamento!!


Vi pregooo commentate e che qualche esperto mi dica se i miei ragionamenti filano

OOO ma perchè lo leggete e nessuno risponde?? anche se è una cosa stupida rispondetemi... ba...

Ma perchè invece che fare il piccolo chimico nn provi creatine sicure, che funzionano e soprattutto facilmente assimilabili? (tipo Kre Alkalin o 4 Kreakic). Io nn sono un esperto ma quella miscela nn so se funziona..

Lorenzo'86, 13/03/2010 8.50:

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Ma perchè invece che fare il piccolo chimico nn provi creatine sicure, che funzionano e soprattutto facilmente assimilabili? (tipo Kre Alkalin o 4 Kreakic). Io nn sono un esperto ma quella miscela nn so se funziona..

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Ha ragione...dovresti provare la Krealcalyn ke e' la forma maggiormente assorbibile e piu' pratika da assumere. Se usi la citrosodina o altro x farla diventare effervescente puo' darsi ke si denatura e diventa inattiva xche la creatina e' molto instabile nei liquidi x questo sono rare le forme liquide.Quindi alla fine xche rischiare di provare improbabili mix anke impicciosi da preparare quando c'e di meglio e piu efficace???
Per quanto riguarda la pikkola parentesi sono solo ipotesi ke poi nella pratika non sempre fungono cosi. Quindi bere il destrosio 10 min prima o insieme alle proteine, come dice un mio amico,..sono solo lavori di falegnameria cerebrale!!!

Da circa un mese prendo kre alkalin ma solo 5 gr in pastiche post allenamento... Dal sito dove ordino io c'è solo in pasticche in polvere non si trova e quindi penso che per iniziare a prenderla quotidianamente possa andare bene la etil estere che è l ultima tecnologia ottimizzata... Ovviamente grazie dei consigli escludo quindi il fatto della effervescente!!

Meglio kre alcalin compresse 10 gr suddivisi nella giornata

O meglio 10 gr in polvere di etil estere suddivisi sempre nella giornata?

il tutto per non più di 6 settimane...

Se usi la Kre Alkalin sono sufficienti 5gr al giorno, molto efficaci nei periodi di forza

La Krealcalin e' una forma ke viene TUTTA assorbita a differenza di altre forme ke con una dose di 10 gr ne assorbi solo 2-3gr. Quindi se assumi 10gr di krealcalin stai andando in sovradosaggio e di parekkio pure...ne bastano solo 2-3 gr, max 5gr. di questa forma e la si puo' prendere anke solo nei giorni di allenaamento xche non necessita di fase di cariko. Inoltre non esiste la Krealcalyn sotto forma di polvere..Essa e' solo a compresse.