marcodelta81
00venerdì 8 marzo 2013 21:24
Salve a tutti!
Questo è il mio primo topic in questo forum! Scrivo per chiedere se a vostro parere possa essere compatibile con l'allenamento biio un'attività così intensa e che prevede enormi volumi di allenamento com'è il Power cross. Sto seguendo il metodo BIIO da settembre, ma mi alleno seriamente con i pesi da diversi anni. Lo scorso giugno dopo ore e ore di palestra e cura maniacale dell'alimentazione ho raggiunto l'obiettivo prefissatomi: partecipare ad una gara altezza-peso. Per mettere su peso però ho rinunciato a fare tutte le innumerevoli attività sportive che praticavo regolarmente ed oggi mi rendo conto di aver perso capacità aerobica, , flessibilità, velocità ecc.
Insomma sto pagando lo scotto di un allenamento con sovraccarichi estremo e senza compromessi. Vorrei pertanto giungere ad un compromesso inserendo una seduta settimanale di crossfitness. Cosa ne pensate? può essere fattibile 2 allenamenti biio più un'ora di fitness a settimana? Grazie a tutti
luca.kenny
00sabato 30 marzo 2013 00:20
Ciao,
Anch'io sono nuovo del forum e avevo più o meno le stesse esigenze, attualmente sto facendo Macro 1 - Meso 5 - IBRIDO, al quale sto abbinando 25min di corda al giorno come attività aerobica.
Stavo pensando che dopo questo meso ciclo potrei fare crossfit 2 volte a settimana e mini-biio, per aumentare l'attività aerobica.
Che ne pensano i nostri esperti?